Depresyjna pogoda: Jak sobie z tym radzić?

Zima dała nam się w tym roku we znaki. Wszyscy dookoła narzekają na pogodę, pluchę i z nadzieją wypatrują wiosny.

Gwałtowne zmiany pogody, zachmurzenie, brak słońca mogą powodować obniżenie nastroju i stany depresyjne - wyjaśnia doktor Paweł Grzesiowski. Dodaje, że brakuje nam witaminy D, która jest wytwarzana pod wpływem promieni słonecznych.

Reklama

Psycholog doktor Magdalena Śniegulska przyznaje, że zima trwa w tym roku dłużej niz zwykle. Była wyjątkowo pochmurna, zatem na przednówku może nam brakować siły i energii do działania.

Dobra książka, komedia, a przede wszystkim spotkanie z przyjaciółmi może pomóc w pozbyciu się wiosennej apatii. Warto też zmienić dietę na lekkostrawną. Można również sięgnąć po jej suplementy - przede wszystkim magnez, który ma wpływ na odporność, nastrój i metabolizm organizmu.

IAR/PAP

Reklama

Najlepsze tematy

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje